Nevolnost je jedním z nejčastějších příznaků na začátku těhotenství. Postihují přibližně polovinu budoucích matek, aniž by se příliš rozlišovalo: trpí jimi jak prvorodičky, tak ty, které již mají děti, mladé ženy i zralé ženy, brunetky i blondýnky.
Předpokládá se, že je způsobují dva faktory: estrogen a choriový gonadotropin, hormon, který se začíná vylučovat při uhnízdění embrya v děloze, a který spouští určité mechanismy, které způsobují pocit nevolnosti a někdy i zvracení.
Zpočátku vykazuje choriový gonadotropin vzestupnou křivku, která se pak stabilizuje a později, kolem 12. až 14. týdne, začne klesat. Proto mají příznaky obecně tendenci mizet po třetím nebo čtvrtém měsíci.
Hladina estrogenu – související s funkcí placenty – však zůstává po celé těhotenství vysoká. Proto, i když je to vzácné, mohou některé matky pociťovat zvracení během 9 měsíců.
Nevolnost…
- Vyskytují se u 1 ze 2 těhotných žen.
- Obvykle se objevují po měsíci nebo měsíci a půl těhotenství.
- Mohou se objevit kdykoli během dne, i když jsou častější ráno.
- Objevují se zejména při prázdném žaludku nebo při vnímání silných pachů či chutí.
15 tipů, jak se jim vyhnout
- Snězte něco, když se probudíte, než vstanete z postele (mějte nějaké jídlo po ruce na nočním stolku). Tím se zprovozní trávicí procesy, čímž se sníží přebytečná kyselina v žaludku, utlumí se nevolnost.
- Vstávejte z postele velmi pomalu, abyste se vyhnuli závrati.
- Snídejte, jakmile nevolnost odezní.
- Vyhněte se dlouhým půstům, protože zvyšují pocit nevolnosti.
- Jídlo rozdělte na malé porce. Jezte často (každé 2 nebo 3 hodiny), abyste zabránili tomu, aby váš žaludek zůstal prázdný.
- Zařaďte potraviny bohaté na sacharidy, které jsou snadno stravitelné a dodávají energii.
- Přikloňte se ke studeným jídlům: bývají snášena lépe než teplá.
- Vyhněte se kořeněným, kořeněným a mastným jídlům a také kávě.
- Pokud musíte užívat léky nebo doplňky obsahující železo, je nejlepší použít kapky nebo injekce: tablety zvyšují pocit nevolnosti.
- Zastavte jakékoli jídlo, které způsobuje nevolnost nebo žaludeční potíže.
- Nezapomeňte: cigarety jsou v těhotenství zakázány.
- Mezi jídly pijte hodně tekutin, zvláště když je nevolnost doprovázena zvracením. A pokud často zvracíte, poraďte se se svým lékařem, abyste předešli riziku dehydratace.
- Vyhněte se dlouhým cestám autem, autobusem nebo vlakem: obvykle způsobují nevolnost nebo zvracení.
- Snažte se co nejvíce odpočívat: únava a stres zvýrazňují nepohodlí.
- Cvičte mírné cvičení: může pomoci zmírnit nepohodlí.
Doporučuje: Dr. Ignacio De Zúñiga, porodník a specialista na reprodukci
Všechna práva vyhrazena Nyní máma ®
