Nevolnost je jedním z nejčastějších příznaků na začátku těhotenství. Postihují přibližně polovinu budoucích matek, aniž by se příliš rozlišovalo: trpí jimi jak prvorodičky, tak ty, které již mají děti, mladé ženy i zralé ženy, brunetky i blondýnky. Předpokládá se, že je způsobují dva faktory: estrogen a choriový gonadotropin, hormon, který se začíná vylučovat při uhnízdění embrya v děloze, a který spouští určité mechanismy, které způsobují pocit nevolnosti a někdy i zvracení. Zpočátku vykazuje choriový gonadotropin vzestupnou křivku, která se pak stabilizuje a později, kolem 12. až 14. týdne, začne klesat. Proto mají příznaky obecně tendenci mizet po třetím nebo čtvrtém měsíci. Hladina estrogenu – související s funkcí placenty – však zůstává po celé těhotenství vysoká. Proto, i když je to vzácné, mohou některé matky pociťovat zvracení během 9 měsíců. Nevolnost… Vyskytují se u 1 ze 2 těhotných žen. Obvykle se objevují po měsíci nebo měsíci a půl těhotenství. Mohou se objevit kdykoli během dne, i když jsou častější ráno. Objevují se zejména při prázdném žaludku nebo při vnímání silných pachů či chutí. 15 tipů, jak se jim vyhnout Snězte něco, když se probudíte, než vstanete z postele (mějte nějaké jídlo po ruce na nočním stolku). Tím se zprovozní trávicí procesy, čímž se sníží přebytečná kyselina v žaludku, utlumí se nevolnost. Vstávejte z postele velmi pomalu, abyste se vyhnuli závrati. Snídejte, jakmile nevolnost odezní. Vyhněte se dlouhým půstům, protože zvyšují pocit nevolnosti. Jídlo rozdělte na malé porce. Jezte často (každé 2 nebo 3 hodiny), abyste zabránili tomu, aby váš žaludek zůstal prázdný. Zařaďte potraviny bohaté na sacharidy, které jsou snadno stravitelné a dodávají energii. Přikloňte se ke studeným jídlům: bývají snášena lépe než teplá. Vyhněte se kořeněným, kořeněným a mastným jídlům a také kávě. Pokud musíte užívat léky nebo doplňky obsahující železo, je nejlepší použít kapky nebo injekce: tablety zvyšují pocit nevolnosti. Zastavte jakékoli jídlo, které způsobuje nevolnost nebo žaludeční potíže. Nezapomeňte: cigarety jsou v těhotenství zakázány. Mezi jídly pijte hodně tekutin, zvláště když je nevolnost doprovázena zvracením. A pokud často zvracíte, poraďte se se svým lékařem, abyste předešli riziku dehydratace. Vyhněte se dlouhým cestám autem, autobusem nebo vlakem: obvykle způsobují nevolnost nebo zvracení. Snažte se co nejvíce odpočívat: únava a stres zvýrazňují nepohodlí. Cvičte mírné cvičení: může pomoci zmírnit nepohodlí. Doporučuje: Dr. Ignacio De Zúñiga, porodník a specialista na reprodukci Všechna práva vyhrazena Nyní máma ® Navigace pro příspěvek Jak mluvit s partnerem o obavách a očekáváních
