Pálení žáhy v těhotenství: 10 tipů, jak mu ulevit

Pálení žáhy je jedním z charakteristických příznaků těhotenství. Projevuje se pálením za hrudní kostí, nadměrnou produkcí slin, především v důsledku posunu žaludku způsobeného neustále rostoucí dělohou.

Logicky se situace zhoršuje s tím, jak miminko roste a děloha se zvětšuje, takže se to ke konci těhotenství stává velmi častým nepohodlím. Po porodu se pálení žáhy začíná vytrácet, protože zmizí i příčiny, které ho způsobily.

Příčiny pálení žáhy

Při jídle prochází potrava z úst do jícnu a odtud do žaludku „ventilem“ zvaným kardie, který se po vstupu uzavře. Pokud se však tento otvor neuzavře, žaludeční kyselina stoupá do jícnu (známý jako reflux), což způsobuje podráždění, které vede k pálení žáhy.

Během těhotenství se peristaltické pohyby trávicího systému (jícen, žaludek a střeva) snižují, takže trávení se zpomaluje. Ale to není vše… hormony opět dělají své: díky nárůstu progesteronu a estrogenu se uvolní ona gastroezofageální „chlopeň“ a umožní žaludečnímu obsahu proudit do jícnu smíchaného s kyselými žaludečními šťávami . Příznaky jsou obvykle intenzivnější po jídle, i když některé ženy je pociťují po celý den.

Jak zmírnit příznaky

• Vyhněte se velmi velkým jídlům. Potraviny je vhodné rozdělit na malé porce během dne.
• Když sedíte, dělejte to ve vzpřímené poloze (velmi rovně).
• Nenoste oblečení, které stlačuje oblast žaludku.
• Nechoďte spát hned po jídle. Ideální je večeřet co nejdříve, abyste nemuseli jít spát hned, jak skončíte.
• Během jídla se vyhněte nadměrnému pití. Tekutiny působí proti koncentraci žaludečních šťáv, nezbytných pro dobré trávení.
• Pití studeného mléka může zmírnit pálení žáhy.
• Sladká, smažená a kořeněná jídla mohou způsobit větší kyselost. Snažte se jim vyhnout.
• Vyhněte se nálevům, které obsahují kofein (káva, čaj, maté), a také nedietním kolovým nápojům.
• Antacida nejsou vždy účinná. Nikdy je nekonzumujte bez předchozí konzultace se svým porodníkem.
• Chcete-li spát nebo odpočívat, je nejlepší to udělat v polosedě, umístěním dvou nebo tří polštářů za záda nebo zvednutím čela postele. Tímto způsobem je zabráněno tomu, aby se reflux dostal do úst.

Doporučeno: Dr. Mario Sebastiani, porodník

Všechna práva vyhrazena Nyní máma ®